痩せたいならヨガと筋トレ!


こんばんは!


先日「林先生が驚く!初耳月」でも取り上げられていましたが、実は「ヨガは痩せない」😨‼️‼️‼️


語弊がありそうなので、

正しく言うと、、、

ヨガはその人に合ったベストの身体になる」だと思います😋❤️


だから、太りすぎてる方はある程度は痩せます💪✨笑

私も正直ヨガで痩せました😂


ただ、ある程度までいくとそこからは変化があまりないと思います。


特にボディラインを綺麗にしていくという意味では、部位を意識したアプローチが必要です。


ヨガのポーズ(アーサナ)は全身のバランスを整えていくものなので、

筋トレで自分が気になる部分へアプローチをかけていくことで理想の身体に近づいていく✨


HOMEのクラスはヨガと筋トレになっていますが、筋トレといってもあくまで「コアトレ」👍‼️


負荷をかけなくても使いたい筋肉や部位を意識しながら動くで、そこにしっかりアプローチがかかります😁


翌日の筋肉痛がその証です✨


ボディもメンタルも変化を起こすのに3日坊主ではダメ🙅‍♀️

もしそれで変わったとしたら、それはまたすぐ元に戻るでしょう。


長い目で繰り返し繰り返し、楽しみながらただ地味に黙々と😊❤️


それが結果を出すコツです!


ヨガで痩せたい方、是非HOMEへ来てみて下さい✨

きっと効果を感じて頂けるはずです😉









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