前モモが太くなる理由と簡単な改善方法!

こんばんは!


足の太さが気になってる方のほとんどは、前モモとモモの外側の張り。。。

私も昔すごく張り出していたので気持ちがよく分かります💦


今月HOMEではこの張りの原因の1つ「外側重心」を改善すべく、「内モモ」のトレーニングをしていますが、もう1つ‼️‼️‼️


前モモの張りを改善する「ちょっとした普段の癖」をご紹介したいと思います😋


それはヒザに体重を乗せて立たないこと‼️

要はヒザの伸ばし過ぎ、、、過伸展です‼️


関節に体重を乗せているのでこの立ち方は楽なんですが、筋肉で立っていないので前モモと同時にふくらはぎも太くなります😭😭😭


料理をしている時、人と待ち合わせをしている時、電車に揺られている時、意外とこんな立ち方になっていませんか🙈⁉️


コレを気をつけるだけで、ずいぶん前モモとふくらはぎの張りはおさまります☺️


是非お試しください💓


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多人数のクラスでは身体の使い方がよく分からなかった方に特におススメです◡̈

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